男人啤酒肚或与睡眠状况有关

小可| 2015-04-17 01:38:00
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睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。吃得并不多,也不常喝啤酒,但是很多中年男性还是长了“啤酒肚”,这是为什么呢?不妨先反省下自己的睡眠。

 

“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。据《扬子晚报》刊文,此研究负责人美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院克里斯滕·G·海尔斯指出,内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关。

 

夜间平均睡眠时间不超过5小时者,内脏脂肪含量增加32%,在6~7小时之间的人,脂肪增加13%,不低于8小时增加22%。研究人员认为,睡眠时间关乎腹部脂肪增加,可能有三方面原因。

 

首先,睡眠少可能使人疲倦,致日间无力锻炼;与睡眠时间适当者比,睡眠较多者花在运动上的时间少。其次,睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。再次,一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯说,睡眠时间多少合适,因人而异,但“极端睡眠”,即每晚少于5小时者应引起注意。了解更多相关内容请浏览:男人要如何去掉肥胖的啤酒肚

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