揭秘体重与糖尿病的关系
依米子 2015-05-24 06:36:00
对于爱美的女性来说，肥胖是最大的天敌。实际上，肥胖不仅影响美丽，还会引发一系列的疾病，它是高血压、高血脂、糖尿病、胰岛素抵抗、痛风等疾病的共同病理基础。其中，腹型肥胖是II型糖尿病的独立高危因素。
在长期肥胖的人群中，糖尿病患病率达到普通人群的4倍多，严重的肥胖症患者糖尿病的几率是体重正常者的7倍。因此，控制体重就成了一项紧迫而重要的任务。肥胖者细胞膜上的胰岛素受体数目减少、敏感度降低。长期肥胖，胰岛β细胞就会因过度负荷而使功能受损，导致胰岛素分泌不足，糖耐量减低，从而发展为临床糖尿病。如果能尽早减轻体重，胰岛素抵抗就可以得到明显改善，血浆胰岛素水平也会下降，能避免患糖尿病。
控制体重的方法主要有：
(1)合理安排饮食，树立正确的营养观，控制食物摄入量。每天男性所需总热量为1500~2000千卡，女性为1200~1500千卡。多食全谷类及纤维素食品，以不饱和脂肪酸为主，不应采取低糖高脂饮食。
(2)增强运动。运动不仅能减少脂肪，还能强身健体。从事体力活动也是控制体重的重要手段之一。
(3)保持精神愉快和情绪稳定。如果能培养良好的生活习惯，少吃、多动、放松精神，就能很好地控制体重，远离肥胖的困扰，远离糖尿病。
如果你的糖尿病是因为肥胖导致的，那你除了控制血糖，还要注意控制你的体重。更多关于糖尿病的内容，推荐阅读：研究发现,糖尿病与20多种癌症有关联
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