吴辰君产后迅速瘦身11公斤 自爆甩肉绝招
小可 2015-06-03 22:28:45
温馨提醒：要先养好盆底肌
不过对于那些刚刚生产结束的妈妈而言，我们也要在此提醒：正式开始健身也是有前提条件的。
“妈妈们要想恢复到孕前的好身材，必须先等盆底肌肉完全恢复，再开始练马甲线!”长期从事产后运动指导的Fiona教练说道。
盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群，由于生孩子时的挤压，肌肉会有不同程度的受损，这就需要一段时间的休养。
“如果你在产后盆底肌以及身体的关节没有恢复，那你可能连慢跑都不能做。而上述5个塑身组合动作和普拉提都是非常好的恢复手段。”
》》》相关推荐：一年瘦身30斤，赵薇减肥秘籍独家公开
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
