淋雨后不能动了?阴雨天腰部保暖最重要

小可| 2015-07-21 10:52:31
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24岁的姑娘淋雨后就不能动了,而 从CT片子可以看出,她的腰椎L4/L5及L5/S1椎间盘突出,但腰椎的曲度和锥体形态大小都不错。这么年轻,为什么突然不能走路了?

 

雨天侧身打伞闪了腰

 

姑娘说,上个星期六,大雨滂沱,又是周末,碰到一个路人下地铁,就好心撑伞帮别人一把,大约撑了20分钟左右,当时觉得腰背的衣服有点湿,也没觉得腰有特别的不舒服,但第二天一觉醒来发现整个腰不能动了,在家人的帮助下,在仙林某医院进行诊断后,建议其住院治疗,配合中医理疗。但姑娘不愿意住院治疗,在家人的帮助下通过连续三天的针灸治疗,目前明显觉得身体状态变好。

 

中医院针灸科李静副主任医师介绍,她遇到过一个17岁的小姑娘,不明原因急性腰损伤不能起床了,相关检查没有特别的病变,通过针刺、艾灸加理疗,及提醒姑娘注意调整生活习惯,那位17岁的姑娘很快就恢复了。

 

很多腰部出问题的年轻人,大多数都不胖,不建议太刻意进行腰部的锻炼,腰部适当有些脂肪是有利于身体健康的。

 

腰部要注意防寒保暖,不要久坐!

 

许多女性爱暴露腰部,显露美丽曲线,这样腰部更易受寒;而且越是纤细、脂肪少的女性,更是对自己的腰部线条有自信,结果受寒的几率也更高。要是慢性受寒,久而久之自然会带来各种不适;要是本来就有点问题,再遇见连日大雨、雨水浸湿衣服导致受寒,很可能就会出现姑娘这样的急性发作。

 

所以我们一定要重视保护腰,很多科普的宣传里面就提到,“在我们日常生活中,不同姿势对腰部、特别是腰椎的负荷相差非常远。一般来说,如果将普通站立位时的椎间盘压力设置为100%,那么在平躺时压力最小,侧卧次之,正常坐位压力可达150%,站立前屈位也就是直立弯腰可达到210%,如果是坐位前屈则可达到270%!”

 

这就是为什么骨科、针灸科、康复科医生,都会再三强调尽量少坐,尤其是不要久坐。如果要坐椅子一定要有靠背,而且要在腰后放靠垫避免悬空,这些小举措都可以让你的腰椎最大限度得到解放。在生活中我们也应该站有站相、坐有坐相,搬东西时能背尽量靠背的,不然就蹲下去抱起来,千万不要直立弯腰去拿。搬东西也不要贪多,多跑几次总比用力过猛伤了腰好。

 

不当锻炼会让腰部受伤

 

此外,进行一些科学的锻炼,加强腰部的肌肉力量,可以起到很好的保护效果。

 

但这种锻炼应该在专业的训练师、医生或康复师指导下进行,否则不恰当的锻炼反而会增加腰椎损伤。比如前两天风行一时的“反手摸肚脐”,虽然只是好玩,其实就很容易导致腰部扭伤。

 

切莫盲目自我按摩

 

从临床上来看,很多人腰不舒服,就会自行按摩,事实上,针对急性扭伤的病人,应该及时就医,诊疗方法上,大的原则是行气活血,消肿止痛,舒筋活络。如果一旦发生扭伤,不仅要立刻暂停运动,更要接受专业的针灸、推拿治疗,才能避免病情进一步加重,尽早康复。(相关推荐阅读:《腰痛对照表格一看就懂,护腰记住这四句话》)。

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