运动过后立刻洗冷水澡，易损健康

在高温季节，运动后头部特别容易出汗，有的人为了图痛快，从头到脚冲个冷水澡，当时感觉很畅快，可事后很可能会感到浑身乏力，有的甚至会出现头痛。因为锻炼时身体产热增加，通过汗液蒸发及皮肤血管扩张是身体散热的重要途径。

锻炼刚结束时，人体仍处于代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状况，这时如果立即洗冷水澡，皮肤受到冷水刺激，会通过神经反射引起皮肤血管收缩，结果可使出汗散热受阻，反而会使散热困难、体温升高。若用冷水冲洗头部，有可能引起颅内血管功能异常，造成头晕、头痛、眼前发黑，甚至可以出现呕吐现象，严重的话，还可能会引起颅内出血。

可见，靠冲冷水澡的方式迅速降温危险性大，建议大家切莫图一时爽快，留下疾病隐患。建议在运动出汗后应适当饮用一些盐开水，然后休息1小时左右，在洗温水澡，热水澡水温不宜太高，洗澡一般以35～40℃的温水为宜。了解更多相关内容请浏览：夏天晨跑后可以马上洗澡吗？